Min varukorg
Din varukorg är tom
Skickas från Sverige med PostNord
Min 1 åring äter dåligt - Vad kan man göra?
|
Skapad av Daniel Wiklund
Det är vanligt att små barn har perioder där de äter väldigt lite. Några äter få maträtter och vissa vill inte äta alls. Det finns en del tips och råd för att få ditt barn mer intresserad av mat.
Alla barn är olika och har olika aptit. Hur mycket mat barn äter varierar från dag till dag. Friska barn äter oftast den mängd de själva känner att de behöver. Man ska inte jämföra sitt barn med andra barn.
Vanliga orsaker till att barnet inte vill äta:
Det kan finnas en rad olika orsaker till varför ditt barn inte vill äta. En orsak kan tex vara att barnet har en infektion. Såsom en förkylning, feber, ont i örat eller magsjuka. En annan orsak kan vara att barnet har ont i munnen eller att barnet får nya tänder. Att barnet har allergi eller överkänslighet mot något livsmedel kan också vara en anledning till att barnet inte vill äta.
Tänk på detta:
Innan man som förälder stressar upp sig eller blir allt för orolig över att barnet inte vill äta så kan det vara bra att tänka på en del saker.
- Barn får oftast i sig tillräcklig näring på lång sikt. Se inte på enskilda måltider. Med tiden brukar även barn börja äta mer varierat och större mängder.
- Barn äter av det som de tycker om. Vägrar barnet att äta ett visst livsmedel vid en måltid äter hen oftast av något annat som finns.
- Det är ingen fara om barn inte vill äta på några dagar, så länge de dricker tillräckligt.
- En del barn behöver lite extra tid för att komma igång att äta. En del äter långsamt, en del äter fort.
- Det kan spela roll exempelvis hur smakrik eller kryddad maten är och vilken konsistens den har.
Tips för att få ditt barn mer intresserad av mat:
Mindre portioner
En del barn tappar aptiten bara av att se mycket mat. Börja därför med en mindre portion och sedan en liten portion till om barnet vill ha mer. Det är bra om barnet får känna att hen har klarat att äta upp.
Man kan även prova att låta barnet lägga upp maten själv. De blir ofta mer intresserade av att äta om de får lägga upp mat själv. Det kan också göra att de med tiden lär sig hur mycket som behövs för att bli mätt. Du kan hjälpa yngre barn att ta mat genom att till exempel hålla i skeden.
Mat på regelbundna tider
Servera maten på regelbundna tider. Lägg upp måltiderna så att det passar er familj.
Att äta på ungefär samma tider varje dag gör det lättare för barnet att veta vad som väntar. Det brukar också göra aptiten bättre eftersom barnet blir van att äta på vissa tider.
Barn orkar inte med långa måltider
Anpassa förväntningarna på måltiderna utifrån barnets ålder. Små barn orkar inte sitta långa måltider, 15 minuter kan vara lagom. Öka längden på måltiderna med tiden.
Handla och laga mat tillsammans
Barn kan vara med utifrån sin ålder och vad de klarar av. De yngsta barnen kan till exempel sitta med och titta på med en slev i handen. Det lite äldre barnet kan leka med kastruller och köksredskap. Och det ännu äldre barnet kan vara med lite mer vid själva matlagningen.
Maten brukar smaka bättre om man har varit med och lagat den.
Barnet kan också vara med och duka. Chansen att barnet äter ökar ofta om det är trevligt i köket och där man äter.
Ett annat tips för att öka barnets intresse för mat är att handla tillsammans ibland när du har gott om tid. Är barnet med och plockar exempelvis grönsaker kan hen bli mer nyfiken på att äta det.
Läs även mer om BLW (Baby-Led Weaning).
0 Kommentarer