När kan bebisen börja äta vanlig mat?

Feb 25, 2023 | Skapad av Daniel Wiklund

När barnet är ungefär sex månader är det dags att börja ge vanlig mat. Det är bra att börja med väldigt små portioner, en eller några teskedar. Barnet behöver träna på att äta för att vänja sig vid olika smaker och för att lära sig att tugga.

Det är inte svårt att ge bra mat till barn. Men det finns en del saker som är bra att tänka på när det gäller maten under barnets första år:

Barnet får under de första sex månaderna tillräckligt med näring genom bröstmjölk eller bröstmjölksersättning, även kallat modersmjölksersättning. Det är viktigt att barn får i sig det den behöver. D-droppar från att de är cirka en vecka gamla (enligt rekommendation från Sjukvården).

Vid fyra månaders åldern kan barnet få pyttesmå smakprover. Dvs om hen visar intresse för maten som familjen äter.

Vid sex månader behöver barnet mer näring och energi, då är det dags att börja med smakportioner. De utökas sedan till riktiga portioner.

Undvik livsmedel med tillsatt socker. Det är till exempel smaksatt yoghurt, söta drycker, kakor och glass.

Smakportioner när barnet är ungefär sex månader

Från sex månader behöver barnet få börja med vanlig mat för att få i sig tillräckligt med näring och energi. Bröstmjölk och bröstmjölksersättning är fortfarande den huvudsakliga maten, men barn behöver även bland annat järn som de har svårt att få tillräckligt av om de inte äter vanlig mat.

Vad är smakportioner?

Att ge smakportioner betyder att ge små portioner för att vänja barnet vid ny konsistens och nya smaker.

Kokt mat är bäst för små barns magar. Man kan till exempel börja med potatis , grönsaker, palsternacka, majs, morot, blomkål, kött, linser, kyckling, ägg eller fisk, och barngröt. Man kan även ge färsk frukt, till exempel mos av banan, äpple eller päron.

Det viktiga är att maten har mjuk konsistens så att barnet inte sätter i halsen.

Låt barnet försöka att äta själv

Låt gärna barnet försöka äta själv tidigt, även om det blir kladd och det mesta hamnar utanför. Det är bra att ge mjuk och plockvänlig mat i små bitar. Man kan till exempel skära bitar av kokt potatis eller någon grönsak som barnet kan försöka äta själv. Bra utrustning att ha när barnet börjar äta själv en bra haklapp, barntallrik, barnmugg och barnbestick. Det gäller att testa sig fram och alla barn är olika så låt det ta den tid som krävs.

Är du orolig över ditt barn ska du alltid kontakta din barnmorska eller sjukvården 1177 för rådgivning.